Защита кожи от внешних негативных воздействий. Защита кожи от негативного воздействия окружающей среды
Помимо губительного влияния на наше здоровье (загрязненный воздух в мегаполисах является одной из ключевых причин сердечно-сосудистых и респираторных заболеваний), плохая экология оказывает разрушительное воздействие и на нашу кожу, вызывая такие недуги, как потеря влаги, шелушение, пигментация и раздражение. Как противостоять одной из самых острых экологических проблем XXI века – в руководстве Marie Claire.
Шаг 1. Защититься от выхлопов
Даже если вы живете в экологически чистом районе, найти себе офис в таком же «оазисе» будет довольно сложно. Как ни крути, каждый день нам приходится находиться рядом с автодорогами и парковками и вдыхать ядовитые вещества, в том числе автомобильные газы.
Конечно же, полностью оградить себя от токсичных газов невозможно, однако уменьшить вредное воздействие – можно и нужно. Консультант-дерматолог компании Kiehl’s, доктор Адам Гейер советует: «Каждый раз, когда вы возвращаетесь домой, надо мыть руки – это известно даже детям. То же правило работает и с лицом. Не стоит затягивать со снятием макияжа до позднего вечера». За целый день в косметику въедаются миллионы частиц PM2.5 (смесь пыли, золы, сажи и токсичных смол), закупоривая тем самым поры и нарушая эпидермальный барьер – первый слой, защищающий нашу кожу от внешних воздействий.
Закупоренные поры, однако, не единственная проблема, с которой сталкивается современная жительница большого города. Согласно исследованию, проведенному авторитетным изданием в области косметологии и дерматологии Journal of Investigative Dermatology, загрязненный воздух также вызывает у нас нарушения пигментации кожи. Побороть проблему поможет отшелушивающий пилинг – такая процедура способна нормализовать выработку меланина.
Для глубокого очищения идеально подойдет щетка для умывания Clarisonic Mia Fit – вращаясь со скоростью 300 оборотов в секунду, она устраняет 99% PM2.5. Тем, кто доверяет более традиционным способам ухода за лицом, подойдет и очищающее и увлажняющее масло Simple Kind To Skin.
Ночной микропилинг от Kiehl’s, ускоряющий обновление кожи, в составе которого находится экстракт шелухи киноа, мягко очищает и выравнивает цвет лица.
1 /4
Ночной микропилинг, ускоряющий обновление кожи, Kiehl’s. Средство содержит AHA-кислоту, которая повышает восприимчивость кожи к солнечным лучам.
Липидовосстанавливающий очищающий крем-гель для лица и тела Lipikar Syndet AP+, La Roche-Posay. Уменьшает выраженную сухость кожи, раздражение и шелушение (в т.ч. после душа).
Беспроводной компактный портативный аппарат для очищения кожи лица Mia Fit, Clarisonic. Имеет 2 режима работы для максимального очищения. Аппарат легко помещается даже в маленькую сумку.
Очищающее масло Kind To Skin, Simple. Очищает кожу, снимает макияж и мгновенно увлажняет без ощущения маслянистости. Средство содержит витамины А и Е и масло виноградной косточки.
Шаг 2. Разбудить антиоксиданты
Та порция вредных веществ, которую наша кожа смертоносным зарядом получает каждый день, способна направить на наш организм полноценную атаку свободных радикалов, которые в свою очередь запускают миллионы окислительных реакций, разрушающих органы и ткани организма и ускоряющих процессы старения. «Это может привести к таким последствиям, как катар кожи, псориаз (или чешуйчатый лишай), воспаление и появление угрей», – комментирует доктор Гейер.
Но и это не все: продолжительный контакт со свободными радикалами сокращает количество коллагена и эластина в коже, что мгновенно придает нашему лицу нездоровый и усталый вид. Уменьшить вред свободных радикалов поможет специальная диета, богатая продуктами, содержащими антиоксиданты. Что же касается косметического ухода, то и здесь антиоксиданты – незаменимый компонент.
Take A Deep Breath – новый нежирный кислородный гель крем от Layer Philosophy – содержит особую смесь антиоксидантов, защищающую кожу от внешних воздействий и насыщающую ее кислородом.
Сыворотка Prevage City Smart Broad Spectrum SPF 50 от Elizabeth Arden предназначена для защиты кожи от пагубных воздействий окружающей среды, а также УФ-лучей. Содержащее целый комплекс восстанавливающих ДНК ферментов, это средство обладает также антивозрастным эффектом.
Ночная маска для защиты от агрессивных факторов окружающей среды Kiehl’s обогащена экстрактом китайской петрушки и горького апельсина и нейтрализует воздействие свободных радикалов еще до того, как они успеют вступить в химическую реакцию.
1 /3
Легкий кислородный крем для изнуренной кожи Take a Deep Breath, Layer Philosophy. Для женщин, ведущих интенсивный образ жизни.
Сыворотка Prevage City Smart Broad Spectrum SPF 50, Elizabeth Arden. Защищает кожу от пагубных воздействий окружающей среды, в том числе от последствий загрязненного воздуха и УФ-лучей.
Ночная маска для защиты от агрессивных факторов окружающей среды Kiehl’s. Средство содержит AHA-кислоту, которая повышает восприимчивость кожи к солнечным лучам.
Шаг 3. Проветрить дом
Согласно последним исследованиям, воздух, циркулирующий внутри помещения, зачастую бывает в 5 раз более загрязнённым, нежели на улице. Проблема кроется в проектировке современных домов: сейчас наше жилье стало гораздо более «герметичным», чтобы сохранять тепло и тем самым сокращать издержки на отопление. В таких слабо вентилируемых помещениях опасностей для вашей кожи ничуть не меньше, чем, скажем, посреди автомагистрали.
Ковры и мягкая мебель становятся настоящими «распылителями» вредных летучих веществ, таких как формальдегид (выделяющийся из панелей МДФ низкого качества и фанер) и фталаты (опасные химические вещества, содержащиеся в обычном пластике). И это не говоря об углекислом газе, который выделяется каждым из нас в процессе дыхания. Но не так страшен черт, как его малюют: достаточно лишь спать с открытым окном (конечно, если вы живете не рядом с заводом или шоссе) и регулярно проветривать квартиру, чтобы «рассеять» сконцентрированные внутри помещения вредные газы.
Шаг 4. Защитить верхний слой эпидермиса
Сегодня большинство жителей мегаполисов все больше сетуют на усиление чувствительности своей кожи. Виной тому – все тот же загрязненный воздух. Низкое качество воздуха ведет к появлению раздражений и истончению эпидермального барьера – верхнего слоя кожи. В результате кожа становится сухой, шелушится и страдает от нехватки коллагена. Решить проблему помогут средства с повышенным содержанием липидов: керамидов, холестерола и жирных кислот.
Очищающий крем Restore and Replenish Cream Cleanser от Balance Me содержит специальный пептидный комплекс, стимулирующий выработку коллагена, а также аминокислоты и гиалуроновую кислоту для обновления клеток.
Корректирующее липидовосполняющее средство Skinceuticals Triple Lipid Restore 2:4:2 содержит максимальную концентрацию липидов: 2% керамидов, 4% холестерола, 2% омега 6-, 9- жирных кислот. Такая формула усиливает защитные функции кожи и оказывает омолаживающее воздействие. Наносите его после сыворотки (например, Skin Longevitiy от Bare Minerals) и зафиксируйте эффект с помощью дневного крема с SPF защитой (например, Nivea Q10 Plus Anti-Wrinkle Energising Day Cream SPF 15 или Eucerin Aquaporin Active SPF15).
Борьба с грязным воздухом, водой - тем, что принято называть вредным воздействием окружающей среды и плохой экологией - сегодня становится как никогда актуальной. Не проходит и дня, чтобы новостные каналы не поделились информацией об очередном столичном городе в Европе, Азии, Америке, чьи жители страдают от сильнейшего смога. Набирают актуальности мобильные приложения, позволяющие в любой момент оценить степень риска вдохнуть слишком много опасных для здоровья веществ из окружающего воздуха. Дизайнеры выводят на подиум моделей в защитных масках, предохраняющих органы дыхания. А как защитить кожу, которая сама является первым и самым важным защитником нашего организма? Кожа лица первой сталкивается с вредным экологическим воздействием и нуждается в поддержке своих ресурсов, именно для этого компания Académie Scientifique de Beauté разработала косметическую новинку, о которой подробнее узнавал сайт.
В чем опасность загрязнения окружающей среды для нашей кожи
Под воздействием промышленного и табачного дыма, выхлопных газов, пересушенного кондиционированного воздуха и других экологических неприятностей кожа ослабевает и утрачивает способность выполнять свою барьерную функцию.
Так, к примеру, в загрязненном городском воздухе могут содержаться частицы тяжелых металлов, углерода, различных газов, которые в 20 раз меньше диаметра поры на человеческой коже и свободно проникают внутрь. Причинами загрязнения кожи в быту могут стать химические вещества материалов, из которых сделаны мебель, ковровые покрытия, средства гигиены. Ежедневно среднестатистический горожанин контактирует с тысячами всевозможных загрязнителей, которые наносят вред состоянию кожи:
- ускоряют появление морщин из-за воздействия свободных радикалов;
- провоцируют развитие пигментаций;
- истощают липидную мантию кожи и становятся причиной ее повышенной сухости;
- обусловливают тусклый, бледный цвет кожи и волос;
- вызывают ломкость и выпадение волос.
Согласно некоторым исследованиям, в 80% случаев процесс старения запускаетсянегативным влиянием окружающей среды (воздействием солнца и загрязнением воздуха), а на долю возраста и генетических особенностейостается только 20%.
Для того чтобы уменьшить силу вредного воздействия на кожу окружающих негативных факторов, компания Académie Scientifique de Beauté разработала новинку, «щит для жителей города», который помогает защитить кожу от влияния загрязнителей, создавая невидимую пленку на коже, которая надежно защищает эпидермис.
Как защитить кожу от воздушных загрязнителей: особое увлажнение
Институт красоты Académie предлагает обратить внимание на новинку - первое увлажняющее средство, которое помогает защитить кожу от загрязнения - спрей для фиксации макияжа «Увлажняющая дымка эко-защиты». Это надежный «щит» для всех типов кожи, который защищает ее от загрязнителей воздуха, помогает в борьбе со свободными радикалами, а заодно и фиксирует макияж.
«Увлажняющая дымка эко-защиты» от Académie Scientifique de Beauté предлагает средство ультралегкой текстуры с эффектом «второй кожи», которое создает незаметную защитную пленку, позволяя эпидермису дышать, и при этом надежно защищает от проникновения сквозь поры маленьких вредных частиц.
Увлажняющая дымка состоит на 88% из родниковой воды, на 5% из активных ингредиентов против загрязнения, и 3% составляет уникальный увлажняющий биокомплекс.
Купить спрей можно в салонах красоты: www.ank.kiev.ua
Активные ингредиенты против загрязнения создают эффект второй кожи, которая предохраняет от бытовых и внешних загрязнителей. Этот эффект достигается в результате процесса ферментации, а анионный полисахарид с высокой молекулярной массой (2 миллиона дальтон), который максимально ограничивает проникновение внешних загрязнителей, не создает плотную пленку на коже, позволяя ей дышать.
Основная цель активных ингредиентов против загрязнения:
- защита эпидермиса против накопления частиц углерода;
- повышение защиты клеток от тяжелых частиц, которые проникают в кожу и являются причиной возникновения оксидативного стресса, изменения митохондриального метаболизма и перекисного окисления липидов;
- увеличение защиты кожи от повреждений в результате воздействия сульфатов, которые содержаться в продуктах гигиены.
Увлажняющий биокомплекс позволяет:
- улучшить состояние поверхности кожи за счет активных ингредиентов, которые помогают сбалансировать процесс десквамации и улучшают микрорельеф кожи;
- восстановить гидратацию поврежденных волос, глубоко проникая в кутикулу, и защитить их волокна, возвращая шевелюре блеск и шелковистость.
Уникальный состав родниковой воды (минеральные соли, микроэлементы и сера), добытой в самом сердце Южных Пиренеев из скважины глубиной 64 м, имеет исключительные увлажняющие, успокаивающие и антиоксидантные свойства, которые многократно доказаны научными исследованиями.
Увлажняющая дымка эко-защиты - это своего рода последнее касание перед выходом из дома на улицу. Средство применяется как последний этап по завершении ухода за кожей - распыляется с расстояния 20 см на лицо, руки и волосы. Оно помогает улучшить тон кожи, придать волосам особый блеск, защитить эпидермис от внешних раздражителей, идеально подходит для поддержания свежести кожи. Увлажняющая эмульсия может применяться не только дома - для ухода за кожей и закрепления макияжа, в офисе - для поддержания защитных ресурсов кожи в течение дня, но и после косметологических процедур - на лицо, шею, декольте, руки - для противостояния городским стрессам.
Официальный представитель торговой марки «Academie Scientifique de Beaute» в Украине
Выполнение некоторых видов работ связано с риском поражения кожных покровов вредными веществами. Современные средства индивидуальной защиты помогают обезопасить кожу рук и тела от агрессивного воздействия внешней среды.
Из этой статьи вы узнаете:
- с помощью каких средств обеспечивается защита кожи на производстве в 2015 году;
- при выполнении каких видов работ требуется индивидуальная защита кожи;
- применением каких типов дерматологических средств должна дополняться защита кожи с помощью спецодежды.
Защита кожи на производстве с помощью спецодежды
Комплекс защитных мероприятий на производстве в ряде случаев подразумевает обеспечение работников, трудящихся во вредных или опасных условиях, всеми необходимыми средствами индивидуальной защиты, которые применяются при отсутствии или недостаточной эффективности коллективных средств защиты. Работодатель обязан своевременно выдавать сотрудникам СИЗ органов зрения, дыхания, кожи, органов слуха и т. д., а также смывающие и обеззараживающие средства в соответствии с типовыми отраслевыми нормами (ст.221 ТК РФ).
Средства индивидуальной защиты кожи (СИЗК) используются для защиты кожного покрова от воздействия отравляющих, аварийно-химически опасных и радиоактивных веществ, биологически агрессивной среды. Защита кожи от внешних негативных воздействий в 2015 году осуществляется с помощью средств изолирующего (воздухонепроницаемого) или фильтрующего (воздухопроницаемого) типа.
Для изолирующих средств защиты (комплектов КИХ-4б, КИХ-5, Ч-20, КЗА, ОЗК, Л-1) устанавливается предельно допустимый срок непрерывной работы в зависимости от температуры воздуха и других условий. Костюмы фильтрующего типа, изготавливаемые из пропитанной специальными химическими веществами хлопчатобумажной ткани (к этой группе защитных средств относятся комплекты ФЛ-Ф, ФЛ-Н, ПЗО-2, КЗХЧ, защитная одежда АТК-1, используются вместе с противогазом. ОЗК (общевойсковой защитный костюм), как и легкий защитный костюм Л-1, относится к средствам защиты кожи изолирующего типа. Однако эти виды спецодежды также могут применяться только в комплекте с противогазами.
Индивидуальная защита кожи рук и ног осуществляется с помощью кожаных и резиновых перчаток, резиновых сапог и ботинок. Для дополнительной защиты кожного покрова от биологических аэрозолей и радиоактивной пыли применяются брезентовые и прорезиненные плащи или накидки.
Защита кожи с помощью дерматологических средств
Наряду с защитными костюмами, перчатками и спецобувью используются различные дерматологические средства. Их применение на производстве регулируется нормами, утвержденными постановлением Минтруда России от 04.07.2003г. №45 («Об утверждении норм бесплатной выдачи работникам смывающих и обеззараживающих средств , порядка и условий их выдачи»). Защита кожи от внешних негативных воздействий подразумевает применение мыла, очищающих паст, регенерирующего крема. Несмотря на то, что специальные дерматологические препараты относятся к категории защитных средств, их сертификация на территории РФ все еще проводится по парфюмерно-косметическим бытовым ГОСТам.
При работе с опасными химическими веществами (концентрированными кислотами, щелочами, едкими красящими составами и т. д.) в 2015 году защита кожи рук обеспечивается применением специальных перчаток, регулярное ношение которых приводит к снижению воздухообмена, повышенному потоотделению, снижению чувствительности рук. В качестве альтернативы перчаткам используются кремы, защищающие кожу рук за счет образования механического поверхностного слоя.
Также существуют специальные кремы с формулой, облегчающей очистку кожи рук и тела после некоторых видов работ и способствующей ее быстрому восстановлению. Чтобы защита кожи на производстве была полноценной и максимально эффективной, средства наносятся на сухую кожу в соответствии с инструкцией. Согласно приказу Минздравсоцразвития №1122н от 17.12.2010 г., дерматологические защитные средства делятся на следующие группы:
- гидрофильные (впитывающие влагу и увлажняющие кожу) - используются при работах с органическим растворителями, металлической пылью, стекловолокном, смазочно-охлаждающими жидкостями на масляной основе и т. д.;
- гидрофобные (отталкивающие влагу) - защищают кожу при работе с водными растворами, водой, щелочными и масляными эмульсиями, дезинфицирующими средствами;
- комбинированные - для защиты кожи при попеременном воздействии водорастворимых и водонерастворимых веществ;
- для защиты от действия ультрафиолета и низких температур; дезинфицирующие - для защиты от бактериологических факторов; репелленты - для защиты от биологических факторов (укусов);
- очищающие средства;
- регенерирующие и восстанавливающие средства.
Индивидуальная защита кожи необходима при проведении дегазационных и дезинфекционных аварийных работ, при работе с аэрозольными красками и едкими испарениями, кислотными растворами и прочими вредными для кожи веществами. Защитные костюмы незаменимы при погрузке и разгрузке предметов, содержащих мелкую металлическую пыль, при работе на площадках и в помещениях, атмосфера которых содержит радиоактивную пыль, при выполнении производственных операций в литейных и гальванических цехах. Работодатель должен вести учет
Соответствующие продукты
Состояние и внешний вид кожи является ключом к нашему здоровью и благополучию. Когда кожа здорова, она интенсивно работает с целью защиты нашего организма от бактерий и вирусов, регулирует температуру и внешний вид, чувствует себя гладкой, нераздраженной, хорошо увлажненной и имеет красивый цвет. Есть много факторов - как внутренних, так и внешних - которые влияют на здоровье кожи и на то, как она выглядит и чувствует себя. Некоторые из них мы не можем изменить, но большинство можем. Тщательный уход за кожей помогает сохранить ее здоровой и дольше выглядеть молодыми.
Внешние (экзогенные) факторы
Есть много внешних факторов, которые влияют на здоровье кожи. Эти факторы определяются окружающей средой, общим состоянием здоровья и образом жизни, которого мы придерживаемся.
Генетические особенности человека определяют тип его кожи (нормальная, сухая, жирная или комбинированная) и влияют на общее состояние кожи.
Генетическое и биологическое старение кожи
Генетические особенности также определяют биологическое старение кожи, которому свойственно:
- Ухудшение процесса регенерации клеток и их обновления.
- Уменьшение выделений из сальных и потовых желез.
- Дегенеративные процессы соединительной ткани, в результате чего кожа становится менее способной связывать молекулы воды и теряет упругость.
- Перерождение эластичных волокон, что приводит к снижению эластичности кожи.
Биологическое старение кожи не следует путать с преждевременным старением кожи , вызываемое внешними факторами и на которое можно влиять.
Ваши генетические особенности определяют тип вашей кожи.
Генетические особенности также обусловливают биологическое старение кожи.
Внутренние (эндогенные) факторы
Внутренние факторы, которые влияют на кожу, включают генетику, гормоны и особые условия, такие как диабет.
Существуют заболевания - такие, как диабет и почечная недостаточность, - которые могут повлиять на состояние кожи.
Многие внешние факторы могут влиять на кожу и приводить к заболеваниям кожи.
Гормоны и изменения их уровня могут оказать значительное влияние на кожу:
- Гормональные изменения могут вызвать появление угрей в период полового созревания.
- Во время беременности гормоны могут способствовать увеличению выработки меланина и форме гиперпигментации , известной как мелазма .
- Женский уровень эстрогена уменьшается в процессе биологического старения и особенно после менопаузы. Эстроген оказывает благоприятное воздействие на баланс влаги в коже, поэтому его снижение приводит к структурным изменениям и возрастной атрофии кожи.
Гормональные изменения могут влиять на кожу и вызвать появление угрей.
Беременность может вызвать гиперпигментацию и влиять на водный баланс кожи.
Климат и окружающая среда
Ультрафиолетовое излучение
Свободные радикалы - это агрессивные молекулы, отвечающие за процесс окисления, что вызывает повреждение клеток в тканях организма. Здоровая кожа содержит антиоксиданты, которые защищают ее, нейтрализуя свободные радикалы.
Постоянное пребывание на солнце вызывает образование свободных радикалов, которые могут ослаблять защитные механизмы кожи.
Температура
Экстремальные температуры и их быстрая смена влияют на здоровье кожи.
В холодных условиях кожа реагирует путем сужения кровеносных сосудов, чтобы защитить тело от потери избыточного количества тепла. Устойчивые низкие температуры снижают производительность сальных желез и вызывают раздражение кожи и ее пересушивание. Подробнее читайте в статье сухая кожа .
В жарких и влажных условиях (например, в тропических странах или в сауне) потовые железы производят больше пота, сохраняя кожу влажной и блестящей, а в некоторых случаях приводят к образованию угрей .
Некоторые кожные заболевания, например, розацеа, также могут быть вызваны высокими температурами. Это одна из причин, почему рекомендуется использовать теплую, а не горячую воду для очищения лица, мытья рук и купания.
Холодная погода может вызвать пересушивание кожи.
Используйте теплую, а не горячую воду. Горячая вода может вызвать раздражение кожи.
Химическое воздействие
Агрессивные продукты
Кожа имеет слегка кислую естественную реакцию с рН 5. Агрессивные моющие средства (например, лаурилсульфат натрия и увлажняющие средства со щелочным рН) разрушают естественные нейтрализующие свойства кожи, повреждают структуру клеток и снижают барьерную функцию внешнего слоя эпидермиса . В результате кожа может высыхать и становиться уязвимой к инфекциям и обострениям таких заболеваний, как атопический дерматит .
Некоторые виды химического пилинга могут иметь аналогичное воздействие, поэтому очень важно проконсультироваться с дерматологом, чтобы убедиться, что конкретная процедура подходит для Вашей кожи.
Некоторые люди особенно чувствительны к агрессивным продуктам :
- Маленькие дети и пожилые люди : Молодая и старая кожа менее устойчива, так как деятельность сальных желез или не полностью развита, или находится в упадке. Подробнее читайте в статье кожа в разном возрасте .
- Те, кто подвергается воздействию химических веществ на рабочем месте : Представители таких профессий, как парикмахеры, каменщики и промышленные рабочие, находятся в постоянном контакте с моющими средствами, растворителями, лаками и красками, а это все вещества, которые вредны для кожи.
Подробнее о том, как ухаживать за телом и кожей лица и о важности выбора правильных продуктов для ухода за кожей.
Агрессивные химические вещества и пилинги кожи могут привести к повреждению pH-баланса кожи.
Те, кто работает с химическими веществами, должны обеспечивать особый уход за кожей.
Питание
Сбалансированная диета поможет сохранить кожу здоровой. Существует не так много информации о том, какие продукты лучше всего помогают поддерживать здоровье кожи, и все же:
- Фрукты, овощи, цельные зерна и постные белки (рыба вместо мяса) очень полезны для кожи.
- Диета, богатая витамином С и с низким содержанием жиров и углеводов, может помочь коже выглядеть моложе.
- Богатые антиоксидантами продукты также обладают защитными свойствами. К ним относятся: желтые и оранжевые фрукты и овощи (например, морковь и абрикосы), черники, зеленые листовые овощи (например, шпинат), помидоры, горох, фасоль и чечевица, рыба (особенно лосось), орехи.
- Диеты, которые исключают определенную группу пищевых продуктов и их питательную ценность, не является полезными для здоровья кожи. Также желательно ограничить потребление сладостей и молочных продуктов. Важно пить много воды, особенно это касается пожилых людей.
Не существует четкой взаимосвязи между питанием и причинами образования угрей.
Известно, что некоторые лекарства и медицинские процедуры вызывают сухость кожи как побочный эффект.
Также важно пить много воды, особенно это касается пожилых людей.
Лечебные мероприятия
Некоторые медицинские препараты (например, химиотерапия, мочегонные, слабительные и гиполипидемические препараты, которые иногда принимаются для лечения сердечно-сосудистых заболеваний) и медицинские процедуры (например, лучевая терапия и диализ) могу сделать кожу более чувствительной и склонной к сухости.
Образ жизни
Здоровый образ жизни может помочь замедлить естественный процесс старения и предотвратить проблемы с кожей:
Избегайте стресса
Неконтролируемый стресс может сделать кожу более чувствительной и вызвать проблемы кожи, в том числе угри . Необходимо избавляться от стресса: снижать нагрузки, находить время для досуга, а также от стресса может помочь релаксация.
Выполняйте упражнения
Регулярные физические упражнения положительно влияют на здоровье кожи, а также на состояние организма в целом.
Спите достаточно
Здоровый сон дает организму шанс для восстановления и тем самым способствует обновлению кожи.
Бросьте курить
Табачный дым является основным источником образования свободных радикалов в коже. Курение приводит к тому, что кожа выглядит старше и появляются преждевременные морщины из-за:
- Сужения крошечных кровеносных сосудов во внутренних слоях кожи. Это уменьшает приток крови и лишает кожу кислорода и питательных веществ, таких как витамин А.
- Негативного влияния на коллаген и эластин: волокна, которые обеспечивают упругость и эластичность кожи.
Избавление от стресса также будет способствовать здоровью Вашей кожи.
Здоровый ночной сон дать Вашим клеткам шанс восстановиться.
Соответствующие продукты
Все прекрасно знают, что современная экология оставляет желать лучшего. И некоторые понимают, что она оказывает негативное влияние на здоровье. Но она влияет ещё и на нашу кожу. А как именно? И как предотвратить такое влияние и защититься?
Что именно влияет на кожу?
Для начала стоит перечислить негативные экологические факторы, которые оказывают на кожу ощутимое и крайне неблагоприятное воздействие:
- Пыль. Она содержится в воздухе и легко оседает на коже всего тела.
- Смог. Он представляет собой смесь гари, дыма, сажи и прочих компонентов, которые поднимаются в воздух и витают в нём в виде некой взвеси.
- Выхлопные газы. Сегодня в средних и крупных городах так много машин, что выхлопные газы просто не успевают испариться и витают в воздухе.
- Ультрафиолетовое излучение. Оно может относиться к экологическим факторам, так как в последнее время солнце стало очень активным и агрессивным из-за загрязнения атмосферы. Конечно, солнце необходимо всем, но далеко не всегда и не в чрезмерных количествах.
- Вода. Вода в водоёмах загрязнена выбросами промышленных фабрик и заводов, а также продуктами человеческой жизнедеятельности. А вода в кранах, прошедшая несколько этапов очищения, крайне жёсткая.
Какое влияние оказывает экология?
Как влияет экология на состояние кожи? Понятно, что крайне негативно. Вот лишь некоторые направления такого воздействия:
- Пыль и смог оседают на коже, загрязняют и забивают поры, в результате чего появляются угри и прыщи.
- Жёсткая вода способна образовывать на поверхности кожи непроницаемый налёт, который препятствует нормальному дыханию кожных покровов, а также закупоривает сальные и потовые железы. В результате этого может появиться неприятный запах и раздражение. При продолжительном использовании жёсткой воды для умывания и купания нарушается выработка кожного жира, и кожа становится либо чрезмерно сухой (чаще всего бывает именно так), либо чрезмерно жирной (сальные железы могут из-за закупоривания начать вырабатывать ещё больше кожного сала). Кроме того, жёсткая вода нередко вызывает сильнейшие аллергические реакции.
- Выхлопные газы могут проникать сквозь кожные покровы, разрушать клетки эпидермиса и молекулы эластина и коллагена и запускать активность свободных радикалов. В результате снижается упругость кожи, она становится тусклой, хрупкой, меняется её цвет. А свободные радикалы запускают процессы старения.
- Ультрафиолет не только вреден, но и опасен. Во-первых, чрезмерное количество прямых солнечных лучей способствует быстрому испарению влаги из кожи и, соответственно, её пересыханию. Участки кожных покровов, в большей мере подверженные воздействию ультрафиолетового излучения, становятся сухими и грубыми. Во-вторых, активное солнце способно провоцировать развитие онкологических заболеваний, особенно у светлокожих людей. Наиболее опасное и коварное из них – это меланома. В-третьих, из-за повышенной сухости и активности свободных радикалов кожа будет быстро стареть, а это значит, что морщины и прочие признаки старения появятся гораздо раньше, чем должны.
- Некоторые компоненты воздуха способны вызывать сильнейшие аллергические реакции, проявляющиеся в виде сыпи, жжения, зуда и сильнейшего дискомфорта. И если неприятные ощущения будут возникать часто или тем более постоянно, то это может заметно ухудшить качество жизни, нарушить и ухудшить работу нервной системы, спровоцировать развитие комплексов и даже довести до депрессии или нервного срыва. Кроме того, кожные заболевания аллергического характера могут приобретать более серьёзную и сложную или хроническую форму.
Как защитить свою кожу?
Что делать, чтобы защитить кожу от негативного воздействия экологических факторов? Несколько практических советов:
- Регулярно очищайте кожу. Делать это следует утром после пробуждения, а также вечером перед сном. Но простого умывания недостаточно. Используйте тоник, его компоненты проникают под кожу и эффективно удаляют все загрязнения. Важно приобрести качественное средство, так как тоник низкого качества может лишь усугубить состояние. А ещё очень важно выбрать подходящее средство. Учитывайте тип кожи и имеющиеся конкретно у вас проблемы.
- Регулярно проводите пилинг, чтобы удалить загрязнения, а также старые омертвевшие частички кожи, которые мешают нормальному дыханию. Мягкий домашний пилинг следует проводить раз в неделю. А примерно раз в 1-2 месяца нужно устраивать более глубокое очищение. Лучше доверить его опытному косметологу.
- Для умывания лучше не использовать жёсткую воду. Снизить её жёсткость поможет простая процедура кипячения, а также использование специальных многоступенчатых фильтров. Кроме того, можно использовать природную минеральную воду, она не только не загрязнит кожу, но и поможет очистить её, а также обеспечит питание.
- Крайне важно вести здоровый образ жизни, это поможет организму справиться с негативным воздействием экологии и улучшить состояние всех тканей и работу органов и систем. Прежде всего, следует правильно питаться. Особенно коже необходимы белки и витамины А, Е, Д и группы В, которые содержатся в оранжевых и красных фруктах и овощах, в морской рыбе, кисломолочных и молочных продуктах, а также в зелени и зелёных овощах. Также полезно заниматься спортом, так как регулярные физические нагрузки нормализуют обменные процессы. И как можно больше гуляйте на свежем и чистом воздухе, например за городом.
- Используйте правильные косметические средства. Во-первых, они должны подходить вам. Во-вторых, они должны питать и увлажнять кожу, но при этом не оставлять на ней плёнку. В-третьих, средства должны защищать кожу от негативного воздействия как экологических, так и природных факторов, например, от ветра, солнца, холода. Используйте только качественную косметику. Также можно применять и некоторые народные средства, они тоже помогут улучшить состояние кожных покровов.
- По возможности посещайте профессионального косметолога. Он оценит состояние эпидермиса, выявит имеющиеся проблемы и даст полезные рекомендации по поводу правильного, безопасного и эффективного ухода, а также защиты кожи.
- Крайне важно защищать кожу от солнца. Так что не загорайте в часы повышенной солнечной активности (с 12 часов дня до 16:00-17:00 вечера) и непременно наносите на тело солнцезащитные средства.
- Старайтесь меньше нервничать, так как стресс также оказывает на нашу кожу крайне негативное воздействие.
Защищайте кожу от влияния негативных экологических факторов, чтобы она была красивой, ухоженной и здоровой!